Technika pro lepší komunikaci, kterou zvládne i osmileté dítě
Máte pocit, že partner chápe vaše slova úplně jinak, než je myslíte? Vyzkoušejte techniku pro lepší komunikaci, kterou zvládne i osmileté dítě. Má nejrůznější názvy, například komunikační rituál nebo talking stick („mluvící dřívko“).
Proč si nerozumíme?
Na vině jsou filtry v našem mozku, které přijaté informace zjednodušují a překrucují. A to v závislosti na našich předchozích zkušenostech a podle pravidel mentálních programů v naší mysli (ty je možné ovlivnit pomocí Techniky Kvantového Doteku Matrixu – „kvantovky“).
Poprvé neměla úspěch
Na techniku jsem narazila už kdysi pradávno, ani nevím, kdy poprvé. Reálně jsem ji vzala na vědomí na jaře 2019 na kurzu pro páry, nicméně úplně se u nás doma „neujala.“ Ne proto, že by byla špatná. Ale nikdo z nás s ní prostě nepřišel, když jsme potřebovali něco vykomunikovat. Upadla tedy v zapomnění.
Podruhé zaujala i syna
Podruhé jsem se s ní setkala na začátku roku 2020 v jiném kurzu pro páry, tentokrát online. Pustila jsem video, které ji popisovalo, v autě, kde ho poslouchali i naši synové – 4 roky a necelých 8 let.
Staršího Honzu technika zaujala a chtěl si ji hned vyzkoušet. I když potřeboval v jednu chvíli drobné dovysvětlení, pochopil ji velice dobře. Dozvěděli jsme se díky tomu cenné informace o tom, jak se cítí a co prožívá. On zase pochopil moje sdělení, co cítím při jejich sourozeneckých bojích já. A dokonce navrhl řešení.
„Mluvící tyč“
Anglický název „talking stick“ poukazuje na předmět, který se při technice používá. „Talking stick“ v překladu znamená „mluvící tyč.“ Můžete si ale pořídit jakýkoliv mluvící předmět. Je dobré, když se bude jednat o něco speciálního, co budete používat pouze pro tento účel.
Pokud se zajímáte o energie, je skvělé vybrat něco, co jde dobře energeticky čistit. Za ideální po této stránce považuji kameny. Komunikaci podporuje tyrkys, sodalit nebo amazonit. Můžete použít i růženín, který je kamenem lásky.
Nečekejte na dokonalý předmět
Podstatné je, aby vás hledání správného předmětu neomezovalo. Nečekejte na dokonalý předmět. A nevymlouveje se, že ho nemáte. Začněte s jakýmkoliv pěkným kamenem, který najdete na procházce. Nebo s plyšovým medvídkem. My v autě provizorně použili papírové kapesníčky. Důležitá je vlastní technika, cokoliv dalšího je příjemný bonus.
Pro koho je technika určená?
V prvé řadě pro partnery. Jak jsem ale popsala, je možné ji využít i mezi rodiči a dětmi. Postupně můžete objevit i další osoby a situace, ve kterých vám bude ku prospěchu.
K čemu je to dobré?
Komunikační rituál slouží ke vzájemnému sdílení a naslouchání a tím k lepšímu pochopení se. Brání tomu, abychom si vytvářeli mylné domněnky o tom, co nám chtěl partner sdělit. Tím se vyvarujeme nepříjemných nedorozumění.
Jak tedy na to?
- Jeden z partnerů si vezme do ruky mluvící předmět. Sdělí tomu druhému neobviňujícím způsobem, co má na srdci. Popisuje vlastní pocity. Například: „Když odejdeš uprostřed hádky, mám pocit, že ti na mně nezáleží. Potřebovala bych, abys mi nějak dal najevo, že ti na mně záleží.“ Sdělení by mělo být přiměřeně krátké. Když domluví, předá komunikační předmět. Symbolický význam je v tom, že mluví jen ten, kdo drží „talking stick.“ Jedná se tedy o prevenci skákání do řeči. Předání signálu taky jasně ukazuje, jestli už člověk domluvil a nebo jestli chce ještě pokračovat.
- Druhý partner zopakuje vlastními slovy, jak sdělení pochopil. Například: „Ty říkáš, že když nejsem schopný pokračovat v hádce a ukončím ji, tak že jsem totálně bezcitný a úplně tě ignoruji. A potřebovala bys, abych ti řekl, že jsi pro mě důležitá.“
- První z partnerů dá najevo, co bylo pochopeno dobře a co je potřeba ještě ujasnit. Například: „Když odcházíš uprostřed hádky, tak mě to zraňuje. Nemyslím si, že jsi bezcitný, ale v tu chvíli mi přijde, že tě naprosto nezajímají moje pocity. Potřebuji, abys mě ujistil, že jsem pro tebe důležitá. Nemusíš mi to přímo takhle říct. Bude mi stačit, když mě třeba obejmeš.“
- Druhý partner opět zopakuje. Například: „Aha. Takže když odcházím ve chvíli, kdy jsme se neusmířili, tak se cítíš zraněná a chybí ti můj zájem. Potřebuješ, abych tě objal.“
- Takto se partneři dál střídají. Zde například: „Ano, když odcházíš a nemáme věci dořešené, tak mám pocit tvého nezájmu. Potřebuji, abys mi nějak dal najevo, že jsem pro tebe důležitá. Můžeš mě obejmout a nebo mi to můžeš říct. Nebo mi dát třeba pusu. Prostě potřebuji, abys udělal něco, co mi dá pocit, že ti na mně záleží.“
- „Aha. Takže, když odcházím v půlce hádky, tak tě to zraňuje a potřebuješ, abych řekl nebo udělal něco, abys věděla, že mi na tobě záleží.“
- „Ano, takto to myslím.“
Tím je tato část komunikace u konce. Následně se můžou partneři vystřídat. Druhý z páru může říct svůj pohled na stejnou situaci a nebo může mluvit o něčem úplně jiném.
Je to fakt tak snadné?
Ano, princip je snadný. Skutečně to pochopí i dítě. Problém nastává ve chvíli, kdy slyšíme něco úplně jiného, než nám partner říká. Jeho sdělení vnímáme jako útok nebo výčitku, aniž by to tak bylo skutečně řečeno nebo myšleno.
Částečně jsem to ukázala v předchozím příkladu. Žena zde má pocit, že na ní muži nezáleží. Muž si to překládá jako útok a sdělení, že je bezcitný ignorant. Může se tím cítit dotčený a začít se bránit, místo toho, aby se to snažil pochopit tak, jak to žena myslela. Totéž se samozřejmě může stát i naopak.
Proč to přesto dělat?
I když hrozí riziko, že bude někdo z partnerů zbytečně dotčený, zklamaný nebo zraněný, je dobré tuto techniku používat. Protože k takovému nedorozumění, někdy s velkými následky, může docházet (a dochází!) i v běžné komunikaci. Tato technika dává prostor si to vysvětlit. Tak moc v klidu, jak jen to míra „dotčení z nepochopení“ umožňuje.
Kam dál?
Stáhněte si některý z DÁRKŮ, které jsem pro vás připravila.
Zajímá vás osobní rozvoj? Ráda se s vámi potkám ve Fb skupině To, co žiju, tvořím já – skupina pro osobní rozvoj
Pomúžu vám změnit nastavení podvědomé mysli tak, aby vás podporovala v tvorbě života podle vašich představ.
Jsem kvantově-regresní terapeutka a Průvodkyně na Cestě k lepšímu životu.
