Sedm principů spokojeného manželství
Praktický průvodce fungováním spokojených vztahů
John M. Gottman, Nan Silverová
John Gottmann je odborníkem na výzkum rodiny a manželství. Desítky let pozoroval páry v „laboratoři lásky“. Na základě svých zkušeností je schopný předpovědět rozvod páru s přesností 91%. A to po pouhém patnáctiminutovém rozhovoru.
V úvodu knihy popisují autoři 6 příznaků, že má vztah problémy. Jedná se o následující:
1) Hrubý nástup – začátek debaty obviněním atd.
2) 4 jezdci apokalypsy
– kritika
– pohrdání
– defenzivnost
– zazdívání
3) Zaplavení – jedná se o fyzické i psychické zaplavení – tělo je zaplaveno zejména adrenalinem, stoupá krevní tlak i srdeční tep
4) Řeč těla
5) Neúspěšné pokusy o nápravu
6) Špatné vzpomínky
Proti tomu hledal Gottman to, co mají společného páry, které spolu dlouhé roky zůstávají. Jednalo se o následující:
1) Mapy lásky – přehled o tom, co má partner rád, jaké jsou jeho nebo její sny a touhy atd.
2) Pěstování obdivu a vzájemných sympatií
3) Vzájemná vstřícnost
4) Přijímání partnerova / partnerčina vlivu
5) Řešení konfliktů, které řešit lze
6) Překonávání patových situací
7) Vytváření společného smyslu.
V podkapitolách najde čtenář informace o tom, jak zpracovat emoční zranění, jak se vyrovnat s partnerovým vztekem, jak zpracovat odmítnutí, co dělat, když se partner nechová vstřícně a mnoho dalšího.
Součástí knihy jsou i cvičení pro jednotlivce i páry, kterými můžou své manželství posunout.
Kniha je čtivá a považuji ji velmi kvalitní.
Vydalo v roce 2015 nakladatelství Jan Melvil Publishing
Pomúžu vám změnit nastavení podvědomé mysli tak, aby vás podporovala v tvorbě života podle vašich představ.
Jsem kvantově-regresní terapeutka a Průvodkyně na Cestě k lepšímu životu.
